Ganzheitliches gesundheitscoaching & individuelle Ernährungsberatung

Sind Sie bereit für ein Leben voller Vitalität und Leichtigkeit?

Mein Konzept aus ganzheitlichem Gesundheitscoaching und individueller Ernährungsberatung richtet sich an alle Frauen, die auf der Suche nach einer gesunden Lebensweise sind und sich in ihrer Haut rumdum wohlfühlen möchten.

Dabei betrachte ich eingehend Ihr Anliegen und Ihr momentanes Befinden, helfen die Ursachen von Beschwerden zu verstehen und eröffnen für Sie eine neue Sichtweise. Gemeinsam legen wir Ihre persönlichen Ziele fest und erarbeiten eine für Sie praktikable Vorgehensweise.  Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einfachen Schritten Gewohnheiten in Ihrem Alltag und Ihrer Ernährung verändern und welche Empfehlungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin Sie für sich nutzen können.

Ganzheitliches Gesundheitscoaching auf Basis der TCM zu folgenden Themen:

  • Wechseljahre
  • Kinderwunsch
  • Magen/Darm/Verdauung
  • Entspannung und Stressbewältigung

1. Termin ca. 60 - 90 Minuten - Kennenlernen und Anamnese

Umfassende Anamnese (Bestandsaufnahme) Ihrer aktuellen Situation und Thematik unter Einbeziehung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.  

 

2. Termin ca. 60 - 90 Minuten -  TCM-Gesundheitscoaching 

Am Anfang des Termins erhalten Sie eine kurze Einführung in die TCM zu folgenden Themen: 

- Frauengesundheit - Ihre Thematik aus Sicht der Traditionellen Chinesischem Medizin

- Yin und Yang und das Zusammenspiel der 5 Elemente

- Xue - das Blut - ein Thema für Frauen in allen Lebensphasen

- das Erdelement - Magen und Milz - unsere Mitte 

- der Stress und die Leber

 

Anschließend erhalten Sie von mir Empfehlungen für geeignete Maßnahmen sowie für die Umstellung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, individuelle Ernährungsempfehlungen sowie Tipps und Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag einbauen können.

Kosten für beide Termine : 180,-- Euro 

TCM Ernährungsberatung

1. Termin ca. 60 Minuten - Kennenlernen und Anamnese

Umfassende Anamnese (Bestandsaufnahme) Ihrer aktuellen Situation und Thematik unter Einbeziehung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Sie erhalten von mir erste Empfehlungen für die Umstellung Ihrer Ernährung und wir sprechen über Ihre Ziele und offenen Fragen. Für den zweiten Termin führen Sie ein Ernährungstagebuch über einen Zeitraum von 7 Tagen, welches als Grundlage für die individuelle Beratung dient.

 

2. Termin ca. 40 - 60 Minuten - TCM Ernährungsberatung

Zu Beginn besprechen wir Ihrer Ernährungsgewohnheiten anhand des von Ihnen erstellten Ernährungstagebuchs. Anschließend erhalten Sie von mir Ernährungsempfehlungen abgestimmt auf Ihren Konstitutionstyp und Ihre persönliche Thematik. Ich berate Sie, wie Sie Ihre Umsetzungsschritte planen können und gebe Ihnen Tipps für die erfolgreiche Verhaltensänderung im Alltag. Im Anschluß an unseren Termin sende ich Ihnen von mir einen Leitfaden mit den wichtigsten Punkten aus der Beratung per Email.

Kosten für beide Termine: 180,-- Euro

Yoga-Coaching 

1. Termin ca. 60 Minuten per Videochat

In unserer ersten Coachingstunde besprechen wir Ihre individuellen Wünsche, Ziele  und  Voraussetzungen. Dadurch zeigt sich, welche Praxis für Sie persönlich machbar und sinnvoll  ist. Gesundheitliche Themen sowie evtl. vorhandene Erkrankungen oder Beschwerden werden ebenfalls berücksichtigt. Wenn nötig, erhalten Sie von mir geeignete Therapieempfehlungen und Angebote, sofern diese Themen nicht durch das Yoga-Coaching allein abgedeckt werden können.

 

2. Termin ca. 60 Minuten per Videochat

In der zweiten Coachingstunde erhalten Sie Ihren individuellen Yoga-Übungsplan, den wir gemeinsam einüben. Ihr Übungsprogramm enthält die Yoga-, Atem- und Meditationsübungen sowie weitere Empfehlungen für Ihren persönlichen Weg. Diesen nehmen Sie mit nach Hause und können so Ihre Praxis regelmäßig und eigenständig üben.

 

Nach einem Zeitraum von ca. 4-6 Wochen treffen wir uns zu einem weiteren Termin, in welchem wir über Ihre Erfahrungen in dieser Zeit sprechen und Ihren Übungsplan anpassen.

 

Kosten für beide Termin: 150,-- Euro

Einzeltermin:

Kosten für den Ersttermin  90,-- Euro 

(ca. 60-90 Minuten)

Folgetermine: 

30 Minuten 35,-- Euro

60 Minuten 70,-- Euro

Follow-Up per Email: 10 ,-- Euro pro Mail